Desperte para o Presente: transforme sua vida com as técnicas do mindfulness

Disponível na Amazon (eBook Kindle).

Para driblar a pressão do cotidiano e as incessantes demandas da vida moderna, que podem nos fazer sentir sobrecarregados e desconectados, o blog BravaGente lançou “Mindfulness: Prática para uma Vida Melhor”, de Anselmo Dequero. O e-book, disponível na Amazon KDP, traz uma abordagem prática e acessível sobre a atenção plena, convidando os leitores a embarcarem numa jornada transformadora rumo ao autoconhecimento e ao bem-estar.

A prática de mindfulness – ou atenção plena – ganhou destaque nos últimos anos não apenas como tendência passageira, mas uma ferramenta comprovada para melhorar a qualidade de vida. Estudos demonstraram que a atenção plena pode reduzir o estresse, aumentar a concentração, melhorar a saúde mental e emocional, bem como fortalecer nosso sistema imunológico.

O e-book oferece um guia prático que promete não apenas ensinar os fundamentos do mindfulness, mas também integrá-lo de forma simples e bastante eficaz ao cotidiano dos leitores. “A atenção plena é um presente que todos podemos dar, independentemente de nossa rotina ou do nosso estilo de vida. Afinal, é importante destacar que mindfulness não exige equipamentos especiais, sofisticados ou longas horas diárias de meditação”, comentou.

Segundo o autor, essa prática também não depende de habilidades avançadas, o que a torna acessível para todos os públicos. “É uma atividade que pode ser realizada a qualquer momento e em qualquer lugar. Essa acessibilidade é uma das grandes vantagens do mindfulness, que se propõe a desmistificar a prática e torná-la uma parte integrante da vida de todos”, acrescentou.

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Concreto, viável e aplicável

Ao longo das páginas, os leitores encontrarão exercícios práticos, reflexões e dicas para cultivar a atenção plena em momentos simples, como ao tomar um café, caminhar ou até mesmo lavar a louça. “Mindfulness não é apenas um conceito filosófico; é algo concreto e aplicável que pode transformar a maneira como vivemos e nos relacionamos com o mundo”, destacou o autor.

Essa abordagem prática é especialmente relevante em tempos em que a desconexão e a ansiedade estão em alta, oferecendo uma alternativa viável para aqueles que buscam mais serenidade e clareza em suas vidas. Além de ser um guia prático, o e-book “Mindfulness: Prática para Uma Vida Melhor” também é um convite à reflexão. Anselmo Dequero compartilha suas experiências pessoais e as lições que aprendeu ao longo de sua jornada com atenção plena.

O e-book é ideal para iniciantes que desejam explorar o mindfulness, mas também para aqueles que já têm alguma experiência e buscam aprofundar sua prática. O autor oferece um caminho acessível e acolhedor, permitindo que cada leitor avance em seu próprio ritmo. Com uma linguagem clara e envolvente, ele transforma conceitos complexos em passos simples e práticos.

Sobre o Autor

Anselmo Dequero é escritor, jornalista e professor universitário. Em sua trajetória, atuou como repórter da Rádio CBN (Sistema Globo de Rádio), em São Paulo, da Rádio Bandeirantes, em Campinas, e como assessor parlamentar de imprensa na Assembleia Legislativa do Estado de São Paulo (Alesp). Também é ator e dramaturgo, com espetáculos no Polo Artes Cênicas (PoloAC) de Campinas. Redes Sociais

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